สุขภาพ

รู้ไว้เลยนี่คือ 9 เหตุผลที่เราควรกินแตงกวา มีดีมากว่าที่คุณคิด

รู้ไว้เลยนี่คือ 9 เหตุผลที่เราควรกินแตงกวา มีดีมากว่าที่คุณคิด

View
Loading...

เพื่อนๆคนไหนที่ชอบกินแตงกวา ขอบอกเลยว่าเป็นผักที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก คนไทยนิยมนำมาทานเป็นเครื่องเคียงกับอาหาร ไม่ว่าจะเป็นอาหารจานเดียว หรือว่าจะเป็นผักที่ใช้จิ้มกับน้ำพริก พูดแล้วก็หิว

เอาเป็นว่าผักชนิดนี้ไม่ธรรมดา มีหลายคนที่ไม่ชอบและเขี่ยออกจากจาน หลังจากที่ได้อ่านบทความนี้แล้วนั้น คุณจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินไปแน่นอน ลองดู

1. ช่วยทดแทนน้ำเปล่าได้ในวันที่ร่างกายเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ เพราะแตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 90

2. ช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายเย็นขึ้น ทานแล้วสดชื่นว่างั้นเถอะ

3. การทานแตงกวา จะช่วยให้ผิวพรรณเราชุ่มชื่น และช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนจากการถูกแดดเผา (แต่ต้องทานเยอะๆ อ่ะนะ)

4. ช่วยลดสารพิษในร่างกาย แตงกวาจะเป็นเสมือนไม้กวาด คอยกวาดของเสียออกจากร่างกายและช่วยละลายนิ่วในไต

5. เห็นใสๆ เนื้อในไร้สีสันแบบนี้ก็มีวิตามินเพียบนะจ๊ะ มีทั้งวิตามินซี ที่มีมากถึง 20 มิลลิกรัม ต่อ100 กรัม วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่นอน

6. เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ

7. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกเรื้อรัง เพราะมีใยอาหารอยู่สูง และน้ำในแตงกวาจะช่วยทำให้อุจจาระเหลวถ่ายง่ายกว่าเดิม

8. ลดกลิ่นปาก หากมีกลิ่นปาก ให้เคี้ยวแตงกวา จะช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์จากช่องปากได้เป็นอย่างดีเชียว 9. ลดอาการเมาค้าง ตื่นเช้ามาแล้วเกิดอาการเมาค้าง ลองทานแตงกวาแช่เย็นๆ จิ้มกับมายองเนสดูสิ

ขอขอบคุณ : naarn, ไลน์สุขภาพ

Leave a Reply

error: Content is protected !!